[...] mg ed czy 20 , moze 25 ? i czy clomid daje rade w przypadku początków gino bo niestety brak nolvy u mnie w miescie a poczatki gino wychodzily po ostatnim cyklu ale po nolvie wszystko zeszło ( mysle ze poprostu za duzo testa waliłem jescze z metą )teraz mysle zeby walic cynk w duzej dawce clomid jak co i odstawic mete ew. gdyby sie cos dzialo jak [...]
[...] mleczne (sery,jogurty itp ) a od razu zobaczysz jaka jest różnica , białko bierz z piersi,wołowiny,tuńczyka tym bardziej że masz siano aby tak jeść ... ( no chyba że wszystko inwestujesz w suple ) jeśli chodzi tez o dietę ogranicz tłuszcze do max 0,6 g na KGMS a węgli daj tak do 5,5-6 g na KGMS pisze to tylko po to aby twój kolejny test [...]
ferenc Na ten temat ktory teraz pisales zostalo napisane wszystko kilka str wczesniej. Jakbys przeczytal to wiedzialbys o co chodzi. Ja musze zaraz spadac, wiec odpisze jak wrócę czyli dopiero jutro
[...] HP, może jakieś mono np z vitalmaxu, no na pewno będzie białko cały czas, bo nie wyrobie z jedzenia, gainery sobie odpuszczę raczej. Dieta w miarę możliwości będzie. nie wiem czy wziać razem nitro II z HP lub jakimś mono czy wszystko osobno(oczywiście przerwy będą między cyklami jeśli osobno). Może ktoś ma inne propozycje co do doboru supli...
[...] Moze bys poczytal ksiazki wspolczesnych trenerow i cos o historii kulturystyki. Moglbys sie dowiedziec, ze Weider nie byl zadnym treneram, nie wychowal zadnych mistrzow i wszystko to tylko propaganda nastawiona na sprzedaz supli. Narazie nikt na forum go jeszcze nie skonczyl z tego co widac, wiec daj sobie na wstrzymanie, jak masz zamiar [...]
[...] prolongatum XPand nowy carbo therma line II ZMA treningi: 3xtyg muay thai (nie trenuje pod zawody, tylko dla siebie) 3xtyg HST pytania: - czy taki zestaw jest odpowiedni czy ewentualnie jakieś zamienne lub coś dodatkowego? - jak to wszystko brać? - czy therma line pomoże w spalaniu lekkiej oponki a nie zaszkodzi przy masie mieśniowej? pozdrawiam
[...] split,hst itd,ale sie zastanawiam czy jesli mi na tym dobrze idzie to czy go zmieniac ?? ja ten moj trening wzielem z prub i bledow,stopniowo go zmieniajac,najpierw cwiczylem tak jak inni potem sam zaczeem kombinowac,supli zjadlem duzo jak by ktos chcial wiedziec,doradzcie cos z gory dzieki,i dzieki ze chcialo wam sie to wszystko przeczytac
[...] o wyrozumiałosc, a wiec chchiałbym zwiekszyc swoja wytrzymałosc i kondycje, zebym sie jak najmniej meczył. Wiem ze to jest tez sprawa techniki ale technika to chyba nie wszystko(nie jest to rockowe ani jazzowe granie tylko szybka sieka), a wiec cwiczyłem na siłce przez rok z małym hakiem miałem teraz przerwe 3 miechy, robiłem raczej masówe [...]
[...] nigdy w zyciu nie mieli w łapie hantli mają takie nierówności na klatce.Zauważyłem to przez wakacje bo wszyscy chodza z gołymi klatami Postaw na technike wykonywanych ćwiczeń i wszystko powoli bedzie wracało do normy. Jak ktos jest drobnej postóry to więcej widac na nim, chodzi mi o nierówności itd... Trenuj chłopie i bedzie Git! Pozdro ;]
[...] i sie nie zawiedziesz co mozesz brac przez te 2 miechy? jest mnostwo rzeczy na rynku, ososbiscie znam wiele osob ktore caly rok sa na jakims wspomaganiu (mowa oczywiscie caly czas o legalnych zabawkach) tak wiec wszystko zalezy od Twojego stazu (a takze wieku), portfela, tego co chcesz osiagnac, jak u CIebie kwestia diety stoi itd itp
[...] worek foliowy(duży).korzystaj z punktów żywieniowych i nie zapomnij zjeść konkretnie po. ja wyjeżdźam na wakacje,nie będzie mnie przez ponad 2 tyg. liczę,że opiszesz wszystko dokładnie,co do treningu to polecam przez okres zimowy siłownię. wzmacnianie całego ciała by uczynić je jeszcze bardziej sprawnym. ja sam w planach na przyszły rok [...]
[...] mogą w ciągu następnych 10 lat zawojować HW. No weźmy np Lesnara: wg mnie jeszcze ze 2 lata treningów ze specami od BJJ i gość teoretycznie może być nie do pokonania. To wszystko w założeniu, że bedą mieli niezłą kondycję i obecny system 5 rund po 5 minut każda się utrzyma.... Dla lepszego rozwoju HW najlepszy scenariusz byłby takowy (wg mej [...]
Ostatni post bo miało nie być spamu. Nie zarzucaj mi, że kłamię bo tego nie robie. Są filmiki z nich możesz wszystko wychwycić. Ludzie są jacy są. Nierozumieją po co to robie więc się smieją. Nie mam czasu i się nie znam na obróbce. Po drugie nic Ci nie obiecałem. Po trzeciecie znajdź sobie inny temat o laskach nie tutaj i uczyć innych jak zdać [...]
@radosuaf: no to wszystko jest teraz tak jak napisałeś tylko z plecami pytam o mc. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2s Nogi: - przysiady 2s Plecy: co do MC, to nie jest za ciężkie ćwiczenie w tym wieku? jeszcze z moimi okrągłymi plecami... Tricepsy: - [...]
[...] troche rowerem, co bardzo lubie. Z bieganiem u mnie bardzo słabiutko. bardzo bym chciał zacząć sobie trenować proste rzeczy (brzuszki, pompeczki). Jednak nie wiem jak to wszystko dokładnie rozplanować. Do dyspozycji także mam orbitrek, rower, wioslarza i drążek - z tym, że nie podciągne się wiecej niż 2 razy :D Chciałbym aby ktoś rozpisał [...]
[...] białkowy, a trzeci również nie będzie taki jaki byś zjadł bedąc w domu. Robi się wieczorem, ewentualnie rano, potrawę w ilości na wiele posiłków, często dania typu "wszystko w jednym"... Na pierwszym i drugim roku mogą być problemy z czasem na posiłki lub ich jakością (brak czasu lub/i organizacji)... Knajpy odpadają - albo porażka [...]
[...] pujdzie tam wnet coś wp.ie.r.doli czy to bedś paluszki czy 2 litry koli zadna mu kvrwa to jest różnica nie wie ten człowiek co to granicy tylko wżera bez przerwy wszystko wokoło kij ci kvrwa obżartuchu w czoło wszystko zeżarles grzeszniku smażony od placków studenta po kotleta żony i nic skrupułów w tobie się nie znajdzie ty myślisz o [...]
Ja zacząłem w wieku 18 lat i nie żałuje. Przez lata uprawiałem jakieś lekkie sporty (siłownie, bieganie), polazłem na trening mma i zakochałem się w sporcie na AMEN. Nie wyobrażam sobie życia bez trenowania. Wszystko zależy od podejścia. Jeden zacznie trenować w wieku 7 lat judo bo go tata zapisał i może mu się nie spodobać, mało z tego wyniesie [...]
Jeżeli są jakieś pytania, proszę pisać, będę o wszystkim mówił. Głownie potrzebuje wiedzieć jakie kroki mam poczynić żeby wszystko było tip-top. Jeśli zmienić trening to co mam zmienić, jakie ćwiczenia. Postępy u siebie widzę, wszędzie przybyło o kilka dobrych centymetrów więc nie chce stanąć w miejscu. Z gory dzieki za pomoc.
Test: Nutrabolics - The Hardcore Training Stack (pods.str.32)
